Новини за наднорменото тегло и енергийния баланс

Наднорменото тегло и енергийният баланс: новини

Поддържането на адекватно тегло зависи от баланса между консумираната енергия - чрез храната - и изразходваната енергия.

баланс

Експертите са съгласни, че енергийният баланс е от съществено значение за поддържане на идеалното тегло. С други думи, правилното тегло на човек зависи от баланса между приеманите от него калории и енергията, която изразходва чрез физическа активност. Обаче има различни погрешни схващания около този въпрос, според неотдавна публикувано проучване на Американското общество за хранене и Международния институт по здравни науки.

Под заглавието Енергиен баланс и неговите компоненти: последици за регулирането на телесното тегло, изследването разглежда, наред с други аспекти, различни обобщени и погрешни възприятия относно наднорменото тегло и енергийния дисбаланс. По-конкретно учените, отговарящи за анализа, се позовават на четири популярни идеи, които не се придържат към реалността:

Вяра: "Фактът, че човек спира да отслабва 6 до 8 месеца след започване на диета и режим на упражнения, е защото метаболизмът му се е забавил."
Факт: Фактът, че индивидът спира да губи тегло след диета и упражнения за известно време, се дължи по-скоро на неспазване на адекватно хранене. Далеч от промените в метаболизма ви, причината се крие в неспособността ви да практикувате добри хранителни навици и връщането към навици от миналото.