Носи цялата истина за разширените вени и циркулациите; н
Ако ви кажем, че носенето на токчета, тесни дрехи или посещение на сауна не влошава кръвообращението ви и не причинява разширени вени, бихте ли ни повярвали? Добре четете и се изненадвайте.
Актуализирано на 11 февруари 2019 г., 16:43
Не кръстосвайте краката си: МИТ
„Това, че кръстосването на краката поражда венозна недостатъчност или проблеми с кръвообращението, е мит“, обяснява д-р Енрик Рош, специалист по съдова хирургия и ангиология и директор на съдовата клиника в Барселона. "Досега никой не е показал, че това е причина за разширени вени или претоварване." Уча как да се предпазим от тежки крака и разширени вени.
Редуване на топло и студено: ИСТИНА
Много често се случва, за да облекчим тежките крака, да редуваме гореща и студена вода например под душа. Д-р Рош подкрепя този метод: "Студът тонизира и генерира венозна вазоконстрикция; а горещата вода благоприятства претоварването и разширяване на вените ", което предполага стимул за кръвообращението.
Крака нагоре: МИТ
Както обяснява д-р Рош, „повишената почивка на краката е полезна мярка за намаляване на стреса върху краката“, тоест може да бъде облекчение, „но това не е рецепта или лечение само по себе си ", така че няма да реши проблема, причиняващ тежестта.
Избягвайте петите: МИТ
Друг съвет, който няма да има научна основа, за да го подкрепи. „Предполагаемият риск е свързан с трудността при активиране на мускулната помпа на близнаците“, обяснява Рош. „Обаче никоя жена няма разширени вени от носене на токчета“.
Повдигане на краката на леглото: МИТ
Много често се случва, че ако страдаме от тежест, ни се препоръчва да спим с повдигнато дъно на леглото около 15 cm. „Тази мярка е съвет, който не се основава на никакви научни доказателства. Бих препоръчал да го следвате само в случай на силно развита патология ", казва Рош.
Трябва на пръсти: ИСТИНА/МИТ
Както обяснява специалистът, „изпълняването на упражнения с пети на крака има за цел, по преувеличен начин, да подобри мускулната помпа“, тоест се стреми да активира набора от телешки мускули, за да помогне на сърцето в кръвообращението. Но „за да се получи тази функция естествено, най-добре е да ходите боси по пясъка“ или по други естествени повърхности.
Не носете тесни дрехи: МИТ
„Тесните дрехи никога не са причинявали разширени вени“, обяснява Рош. Вярно е обаче, че „много тесните дрехи могат да допринесат за усещането за тежест и дискомфорт поради венозно претоварване“. Д-р Лурдес Рейна, секретар на испанската глава по флебология и лимфология на Испанското дружество по ангиология и съдова хирургия, не потвърждава, че тесните дрехи създават проблеми.
Използване на подложка за крака: TRUE
Ако работите дълги часове седнали, поставете краката си върху подложка за крака и задържането на коленете над ханша помага за борба с тежестта на краката, Същото като да ставате на всеки час и да се разхождате малко, да движите краката си, докато седите, като правите ротационни движения и т.н.
Махайте се, ако стоите: ИСТИНА
Това рокерско движение засилва свиването на мускулите и отпускането на прасците –Това е известно като маневра „Параня“ - и ако прекарвате много часове на крака, това ще помогне за подобряване на обратната циркулация.
Няма нужда да се мажете с горещ восък: МИТ
Горещата кола маска е дълготрайна, така че според д-р Рош, „Изпълнението навреме не създава никакъв проблем“. Както и да е, ако ви притеснява, когато го правите, можете да прибегнете до други методи за епилация, които са по-удобни за вас. Бръсненето кара ли ви повече коса? Разбирам.