NO бикини операция, NO чудо диети - Nurse Log
Всички медицински сестри са категорични, че „не си играете с храна“ и това е легендата в моя профил на този пост. Всички медицински сестри, всички здравни специалисти като цяло, са изправени по това време на годината с вечната "операция на бикини"
-Често срещан въпрос на тези дати: Какво мога да направя, за да сваля няколко килограма и да мога да облека бикини през юли?
-Отговор на медицинската сестра: Сега нищо, операцията по бикини започва на 8 януари, ако има достатъчно килограми за премахване; или Великденски понеделник, ако са по-малко.
Но ще отида малко по-далеч, ще помоля да прогоним въпросната малка фраза, защото тя е сексистка и манипулативна, или момчетата - които не носят бикини - никога не трябва да губят килограма, да им премахнете червата? Добре сега ...
Е, сега сме в BIQUINI NO OPERATION. Сега сме на път да премахнем излишните килограми, бавно, но сигурно: с балансирана диета, с добра хидратация и с много движение, тоест както винаги.
Калории, които не хидратират
И казвам балансирана диета, защото просто трябва да намалите приема на калории, като вземете за ориентир направените енергийни разходи. Без да пренебрегваме никоя група храни, без да пренебрегваме нито една група хранителни вещества: въглехидрати, протеини, мазнини. Яденето на разнообразна и апетитна диета, за да се запасите и с витамини и минерали.
И казвам добра хидратация, защото заместването на течности се извършва с вода, с пресни или топли настойки, с бульона на зеленчуците, които ще се ядат; ограничаване на бири и сладки газирани напитки. Но имайте предвид, че не назовавам виното не защото може да се пие, а защото виното или белите алкохоли не са хидратация, а са калории.
Не мога ли да взема вино? Да, един и със солиден съпровод. А тръстика? Да, но един и с акомпанимент. Ако е сам, по-добре го пийте без алкохол, което е много добре. А изстрел или топка или дълга? Не, те са празни калории, които също дехидратират.
И казвам много движение, защото когато започнете диета за отслабване, най-интересното е да правите упражнения, които не ви изтощават, но с които консумирате повече енергия. Не казвам, че трябва спешно да се присъедините към фитнес зала (можете да правите каквото искате), но има стълби и има тротоари или пътеки .... Кой има нужда от фитнес или фитнес клуб?
Всичко това препоръчват медицинските сестри, диетолозите като цяло в рамките на здравното образование, в рамките на образованието по хранене. С други думи, всички здравни специалисти, които: Ние знаем, знаем как да кажем, знаем как да правим. И оставам с впечатлението, че те не са всички. Те не са, тези, които се наричат професионалисти и които публикуват диети, които ги обогатяват финансово, но обедняват потребителите в образователно отношение, в обучение за промени в навиците и във физиологията им.
Дайте прекрасни формули, така че 5-8 килограма да изчезнат отгоре в една стъпка, което не се прави от медицинските сестри, защото това може да се направи само чрез препоръчване на чудодейни диети. И че медицински сестри, AP медицински сестри, ние не го правим.
Опасно
Чудодейни диети, искам да мисля, че се наричат така, не заради чудото да ви оставя като силф в абракадабра, а заради чудото, което предполага - за тези, които ги осиновяват - да не увреждат бъбреците си или черния им дроб завинаги. И е, че всички чудодейни диети са небалансирани, препоръчва се от онзи, който ги препоръчва. Дори и неправомерният, който ги предписва, той има голяма, показна диплома зад бюрото си. Онзи офис, в който той ви начислява тесто, за да ви разказва заедно, бягство от поредица, да! оттенък с псевдонаука. Или този офис, в който същият псевдопрофесионален интерфект е написал книга, която се продава като чурия и която причинява същите физиологични последици и същия йо-йо ефект *, същия ефект на акордеона *.