НЯМАМ ВРЕМЕ ЗА ГОТВЕНЕ НА МЕНЮ, ЗА ДА ГУБЯ МАСТНИЦИ, ИЗПОЛЗВАЙКИ ПО-МАЛКО ОТ ПЕТ МИНУТИ ЗА ПОДГОТОВКА

Често получавам консултации хора, които имат малко време за готвене или че просто не е нещо, което те харесват или се чувстват. В тези случаи имам две възможности: или ги принуждавам да готвят и се примиряват, или се опитвам да се адаптирам максимално към личните им обстоятелства. Кое според вас е най-доброто? Ясно ми е и избирам вариант Б.

готвене

Ето защо се сетих за нов раздел за мрежата: пълни целодневни менюта с ястия, направени за по-малко от 5 минути. Защото много пъти се оправдаваме с времето и вместо това използваме нездравословни продукти като замразени пици или индустриални сладкиши и бисквити, наред с други. И не. Няма оправдания: който иска, може. Но трябва да обичаш. Това е въпрос на приоритети. Ако все още не сте във вашия момент, по-добре е да подредите живота си и да запазите целта си да губите мазнини за друг път.

1) ЗАКУСКА:

Мляко с мюсли без захари, боровинки и мандарини

Този път искам да ви покажа комбинация, която наистина ми хареса: става въпрос за мляко с неподсладено мюсли. Използвам пълномаслено краве мляко, защото обикновено се купува вкъщи. Не съм непоносим към лактоза, нито забелязвам някакви симптоми, когато го приемам, така че той е този, който използвам редовно. Както добре можете да използвате зеленчукови напитки бадем, овесени ядки или соя, но се уверете, че са без добавена захар, тъй като обикновено те са склонни да залагат на пакетирани продукти.

Придружих млякото с мюсли без захар. Бях търсил такъв, който нямаше брашно или захар в състава си, тъй като повечето от тях са чисти дрънкулки и накрая го намерих в Carrefour, но също така ми казаха, че може да се намери и в други големи магазини като напр. Алкампо и Ероски. Вкусно е и има много добри съставки, както можете да видите на предишното изображение.

Също така исках да го придружа с шепа пресни боровинки и няколко мандарини за украса. И най-важното: това е a закуска, която отнема по-малко от пет минути. Колко време отнема изсипването на мюслито и боровинките в млякото в допълнение към разделянето на мандарините? Не ми казвай много, просто ... не ти вярвам!