Някой иска да отслабне Page 253 Клюкарство - Най-добрият форум за клюки за роялти и
Zoelou
GOE III
Успех, братовчеде
в началото това, което носите, е течността, съдържаща се в мускулния гликоген.
ефективно продължава да отслабва. и се откажете от рафинираните захари и хидрати.
че няма отскок след стабилизация не е така.
Не сте имунизирани за цял живот, ако отново се храните лошо.
В идеалния случай възможно най-скоро бихте възстановили нормално хранене, което съдържа 3-те макронутриента и изядохте всичко. което е същото, както се препоръчва във фазата на стабилизиране на ХРАНИТЕЛНИЯ БАЛАНС.
Подобно на консумацията на въглехидрати по-малко от два грама на килограм желано тегло, това ще доведе до много голямо унищожаване на мускулната маса. загубата няма да бъде, тъй като обещават само мазнини, но и мускулната маса. почти 40 процента от това, което губите, ще бъде мускулна маса. същото като всяка друга хипокалорична диета, при която има или твърде висока консумация на въглехидрати заедно с ниско протеинова, или прекалено ниска консумация на въглехидрати заедно с висока протеинова.
Създайте хранително разпределение с високо съдържание на протеини (1,8 - 2,7 g/kg тегло), ниско съдържание на въглехидрати (2 g/kg тегло) и мазнини (0,5 - 0,8 g/kg тегло) до завършване на общото калорично съдържание, което гарантира дефицит максимално дневно от около 500 kcal би било най-препоръчително да се спести чиста телесна маса по време на етапите на загуба на мазнини.
Важното е, че сте преодолели темата за депресията и че сте се върнали към живот, без да рискувате бъбреците си.
сега поне вече имате въглехидрати под формата на зеленчуци. а мазнините също са необходими за целия хормонален проблем и правилното усвояване на други хранителни вещества, които са мастноразтворими.
В света на диетите е важно да ги правите с глава, с медицински съвети и според нашите нужди. Някои диети се ядат от техния създател и това се е случило с диетата на Дюкан и е, че тази диета е агресивна и не е подходяща за всички.