Някой иска да отслабне Page 176 Клюкарство - Най-добрият форум за клюки за роялти и

Катета до пристанището

Самоцитирам се в упражнение на безпрецедентен онанизъмssssss.

Всичко това не си прави труда да научи.
Това, което не може да се преструва, е, че човек, който яде сладкиши и т.н., изведнъж решава да отслабне и че ще яде само салати. или че трябва да гладувате, за да отслабнете.
conio, нито едната, нито другата.

По-добре се вълнувайте и се научете да се храните добре, което ще ви служи цял живот.
че храненето добре е в допълнение към яденето на плодове и зеленчуци, можете също да ядете яйца, месо, риба, картофи, ориз.
От яденето на печен лаврак с картофи или скариди на скара. или лента за кръста, или постно с доматиеееееееее.
научете каква порция хляб е 50 грама. И научете, че можете да ядете пица, че макар идеалът и порцията да са една трета от средна пица, нищо не се случва, защото един уикенд или общуване изяждате цяло, ако през останалата част от седмицата ви сметките са балансирани.
нито се случва нещо, защото пиете бира всеки ден, ако останалата част от диетата ви балансира сметките.
Това, което се случва е, че ако всеки ден добавяме екстри, те едва ли ще се добавят, освен ако не прекарате останалата част от деня в ядене на спанак.
Но трябва да имате яйчници, за да преминете от ядене на сладкиши всеки ден до периодично гладуване, вместо да се притеснявате да се научите да се храните добре.

В момента не познавам нито един диетолог, който да е клиент и препоръчва периодично гладуване.
не е шега.

Катета до пристанището

Домат, дори от цялото гърне, го намачквате, добавяте нарязано варено яйце, латун и няколко трохи треска.
пригответе се и приберете в хладилника аааааааааааа.

а ако не, ето така:

Тази рецепта е много гъвкава, тъй като може да се приема както топла, така и студена, което я прави чудесна за лятото и освен това е много здравословна, въпреки че лично аз я предпочитам студена, днес ще ви покажа традиционната рецепта, но като се има предвид, че това е салата, можете да я облечете като такава и да добавите добавки като варено яйце

Съставки за приготвяне на Espencat или Aspencat (салата от валенсийски зеленчуци и треска):

180 грама печен патладжан
180 грама печен червен пипер
100 грама осолена треска
2 скилидки чесън, обелени
20 или 30 милилитра екстра върджин зехтин
10 или 20 милилитра сок от печени зеленчуци

Катета до пристанището

Точно това се случва с мой роднина.
След като сте изпробвали хиляда диети с хиляда различни диетолози и дори ендокринолози, и изобщо нищо. Отслабвате, но бързо го връщате.
Ето защо се опитвам да накарам другите хора да разберат малко, че не е толкова вярно, че са ни внушавали толкова дълго време, за да консумираме много: „Трябва да ядете на всеки 3 часа“ „Закуската е най-важното хранене от деня "„ Няма да прекарвате много часове, без да ядете "и т.н. Всички фалшиви.

Малко по малко дори и най-скептичните осъзнават, че индустрията иска да консумираме продукти без прекъсване. Те не се интересуват от това, защото гладуването е твърде евтино.

Нека видим господа, че яденето на всеки три часа означава, че при всяко хранене ще поглъщате печено пиле с гарнитура. В крайна сметка това, което се брои, е общото изчисляване на калорийния прием и можете да го разделите на 6 хранения на ден, или да направите 14-часово гладуване и да ядете 3 хранения през останалите 10 часа от деня. Ако калориите и макросите са еднакви, резултатът ще бъде идентичен.

Катета до пристанището

Подписвам деня, в който леглото ми се обажда!

Упражнение:
Нямах време да ходя на фитнес, затова направих 20 минути йога вкъщи и 1 час разходка.

Хранене (знаете, че ги записвам, за да не забравя нищо!)
Закуска: кафе с мляко, ръжен тост, 3 филийки пуйка.