Някои съвети за добра работа на долната част на корема
Получаването на силни и тонизирани коремни мускули е целта на повечето от нас, които тренират тялото си във фитнеса. Вярно е, че за да се покажат перфектните кореми, е необходимо стриктно да се следват редица насоки, които включват правилно хранене, аеробни упражнения и упражнения за тонизиране на корема. Въпреки всичко, има страна, която се противопоставя на по-голямата част от нас, така е долната зона на коремната стена. Това обикновено е така, защото не я обучаваме правилно и затова искаме да прегледаме основни грешки, които допускаме.
Тази част на коремната стена е една от най-трудните за дефиниране, тъй като обикновено тялото ни има тенденция да натрупва мазнини, освен че е една от най-трудните за работа, тъй като обикновено всички движения засягат повече горната част. на коремната стена. Поради тази причина е от съществено значение да знаем как да изолираме долната част на корема по най-подходящия начин, за да повлияем на начина, по който искаме. Следователно трябва коригирайте някои често срещани грешки при работа с тази област с определени упражнения.
Без сложни движения
На първо място, трябва да знаем, че движенията трябва да бъдат концентриран и кратък, тоест всяко движение на всяко упражнение трябва да въздейства върху тази конкретна част концентрирано и точно. За да се постигне това е необходимо това нека просто ангажираме дъното на коремната стена при упражненията, никога до други области като псоаса или лумбалната област. За това е необходимо маршрутът да не включва много дълги движения.