Нито тон, нито пилешко пет храни, богати на протеини, които не са обичайните (и много рецепти

Макар че е вярно, че и трите макронутриента ни трябват, за да живеем и да изпълняваме всички жизненоважни функции, както и достатъчен енергиен прием, протеинът е практически макронутриентът, който повечето условия променят състава на тялото, т.е. да натрупате или загубите мускулна маса или мазнини.

нито

Въпреки че асортиментът от храни, с които разполагаме, е огромен, в случая с протеините, които ни засягат днес, има особено интересни възможности за обогатяване на диетата ни, които надхвърлят типичните примери за риба тон и пиле. В тази статия ще ви покажем няколко интересни опции.

Извара

Започваме списъка с две пресни сирена: вилата и смутито.

За любителите на най-излекуваните и силни сирена пресните сирена не се вземат много предвид, но у нас консумацията им е все по-висока. Говорим за сирена като моцарела, рикота или дори прясно сирене тип Бургос.