Нито изотоничните напитки, нито белият ориз това е най-ефективната диета срещу диария
Свързани новини
Диарията може да развали ваканцията. Нещо, което е много често през летните месеци и може да се дължи на хранително отравяне с различни вируси или дори на непоносимост или чувствителност към определени храни.
Но въпросът за милион долара е: Какво може и какво не трябва да се яде, когато имам диария? Когато намалявам движенията на червата, какви храни мога да въведа? В една стягаща диета (тази диета се препоръчва за спиране на диарията и нейните симптоми) има много повече храни, които можем да ядем, повече от митичната шунка от Йорк или бял ориз. Но преди да започнете да ядете, първото нещо е да хидратирате добре.
„Диарията и гастроентеритът съставляват доста често срещан здравословен проблем. Те предизвикват дразнене и промени в храносмилателната лигавица, които възпрепятстват усвояването на хранителните вещества и водят до значителна загуба на вода и електролити, което може да причини дехидратация ", обяснява Мариса Барозу, медицинска сестра от Blua de Sanitas, пред EL ESPAÑOL. важно е да знаете какво да ядете и пиете, за да не се влошите и да осигурите течността и йоните, които тялото е загубило ".
Хидратирайте добре
На първо място, през първите 12-24 часа след появата на симптоми, посочва експертът, е така важно да се пие орален рехидратационен серум, от време на време, на малки глътки и при поискване. Както посочва и порталът за пациенти на Испанското общество на лекарите от първичната помощ, важно е да се пият редовно малки количества течности (най-препоръчителни са вода и орален серум). От друга страна, не трябва да се приемат нито захарни, нито изотонични напитки, "тъй като захарта, която те съдържат, може да влоши диарията"казва Барозу. Нито кофеиновите напитки", тъй като увеличават отделянето на урина (те се дехидратират) и могат да увеличат броя на изпражненията, "нито трябва да пием газирани безалкохолни напитки", защото те допълнително увреждат лигавицата ", добавя той.
Не само ориз и шунка
След като приключи първият период, важно е постепенно да се въвеждат "малко сухи въглехидрати (препечен хляб, хлебни пръчици и т.н.), така че стомахът да се уталожи и инфузии или бистър обезмаслен бульон"Барозу продължава. Трябва да вървим малко по малко", ще въведем отново твърдите вещества, приготвени с малко сол и с малко масло, по нежен начин, за да улесним тяхното храносмилане и дъвчене. "Например: картофено пюре или моркови, рибена супа или пиле, варен ориз, бяло месо и риба и др.). "Всичко в малки количества и без насилване. Ако симптомите се появят отново, ще спрем да ги приемаме и ще пием само още няколко часа ".