Нискотарифна здравословна диета - Латиноамерикански начин на живот


От Елси Мендес

Един от големите митове за цената на съставките, за да може да се храните здравословно, е, че те са скъпи. Умното пазаруване може да ни помогне да спестим пари, всичко е свързано с организирането.

здравословна

За да насърчат по-здравите общности, Американската сърдечна асоциация и Aramark споделят прости съвети, които да имате предвид, когато търсите достъпни, питателни и вкусни възможности за храна за семейството:

Купувайте с план в ума. Пренасянето на списък в магазина помага за ограничаване на импулсните покупки, но е добре да правите интелигентен обмен, докато пазарувате, ако артикулите, които обикновено използвате, се продават.

Помислете за опции за плодове и зеленчуци. Сезонните плодове и зеленчуци, отглеждани на местно ниво, обикновено са на разумни цени за рецепти с тези съставки, просто е въпрос на адаптиране на рецептите или търсене на тези, които използват плодовете и зеленчуците от сезона. Не забравяйте, че консервираната и замразената версия могат да бъдат също толкова хранителни, колкото и пресните варианти.