Нискокалорично меню за връщане на опашката след Коледа - Levante-EMV
Представяме ви три вкусни и перфектни рецепти, които ще ви помогнат да се възстановите след коледните ексцесии
Споделете статията
Меню за връщане на линията след Коледа. GettyImages
По Коледа е нормално и почти задължение да се оставите да ви увлече сладкиши и обилни ястия типично за тези дати. Сега, когато празниците свършиха, време е да съжаляваме за излишните килограми, които обикновено поемаме по Коледа.
За да си починете стомаха и да започнете да си мислите с операция бикини, Най-доброто нещо, което можете да направите, е да се храните здравословно, без диети, но без излишъци и твърде мазни храни.
Този тип храна може да бъде заменена с някои богати на добри мазнини, които ви помагат да поддържате адекватни нива на хормоните, които произвеждат губят мазнини и изграждат мускули. Авокадото е една от най-пълноценните и богати храни в този вид мазнини.
Протеинът също ще ви помогне да се напълните и да ви поддържа идеалното тегло. Можете да ги намерите в червено месо, в пуйка (най-здравословният вариант), но също и в сьомга, една от най-пълноценните и перфектни храни за поддържане на идеалното тегло и помощ увеличаване на мускулната маса
За да възстановим линията след излишъка на Коледа, ние предлагаме това вкусно нискокалорично меню.
Салата от паста, сьомга и авокадо Съставки:
200 гр. тестени изделия, 100 гр. пушена сьомга, 1 авокадо, зехтин, оцет, сол и нарязан лук.
Ето как да подготвите: В тенджера загрейте много вода с пръскане на масло и малко сол. Когато водата започне да кипи, добавете пастата и варете няколко минути, докато стане „al dente“.