Нискокалорични, лесни за приготвяне и вкусни рецепти

Независимо дали се храните на диета, губите няколко излишни килограма или просто обичате да се храните по-здравословно, разгледайте следните нискокалорични рецепти. Те са лесни за приготвяне, не отнемат много време и съдържат по-малко калории от другите рецепти. Кой от тях бихте искали да започнете?

лесни

Нискокалорични рецепти: салата от скариди с картофи

Източник: finecooking

Съставки

  • 16 средни скариди или скариди
  • 450 г малки картофи
  • ¼ супена лъжица шафранови конци
  • 1 лимон
  • 150 г кресон
  • Зехтин
  • Сол и черен пипер

Разработване

Започваме рецептата с печене на картофите, за това ги измиваме, подсушаваме и ги разрязваме на половина или на филийки. След това ги прекарваме през тигана с малко зехтин и малко кафяви вълни. За финал ги прехвърляме в тава, подправяме ги, добавяме шафран и ги печем в продължение на 25 минути с предварително загрята до 180 ° C фурна.

Следващата стъпка от рецептата е да направите скариди или скариди, за това настъргваме кожата на половин лимон и изстискваме сока му. След това обелваме скаридите, оставяме опашките им цели и ги поставяме в контейнер. Към този съд добавяме половин супена лъжица олио, лимоновата кора и щипка сол на вкус. Разбъркваме и оставяме да си почине. Накрая печем скаридите на скара, като ги приготвяме по 1 минута от всяка страна.

За да приготвите соса за тази рецепта, просто Смесете 3 супени лъжици масло с лимоновия сок, щипка сол и черен пипер и разбийте с пръчките или с вилица, докато се смесят. След като сосът е направен, върху всяка чиния слагаме резените печени картофи, отгоре добре измитата и изсушена кресон и печените скариди. Преди всичко добавяме винегрета, който сме направили и готови за консумация. Какво мислите за тази рецепта?

Нискокалорични рецепти: рулца от тиквички с варена шунка и сирене

Източник: mylittleitaliankitchen

Съставки

  • 1/2 тиквички
  • Тънки филийки варена шунка
  • Резенчета леко или нискомаслено сирене

Разработване

В тази рецепта можем да поставим сварената шунка отвън, пълнена с всичко останало или паста от тиквички отвътре и отвън. Знаейки това, ние продължаваме с рецептата. Да започна Измиваме много добре тиквичките и режем филийките шунка по тях. Шунката може да се сервира както сурова, така и на скара.