Нискокалорични ястия, които можете да вземете в офиса
Да по обяд Нямате време да се приберете вкъщи и да приготвите добър обяд, много пъти няма избор, освен да хапнете в същия офис или да слезете до бара на ъгъла. Но може да има два проблема: ако ядете навън, можете да опитате да имате добра диета, но е много скъпо да се храните всеки ден далеч от дома; От друга страна, ако ядете в един и същ офис, е много лесно да се изкушите да ядете сандвичи всеки ден или да купувате сандвичи от автоматите. Тези храни не са много засищащи и не са точно здравословни. Ако сте от тези, които бързат и работят, не ви позволяват да обядвате по здравословен начин, вие сте на правилното място, защото днес ще ви дадем поредица от идеи за нискокалорични ястия че можете да вземете в офиса tupperware, за да се храните вкусно и здравословно.
Нискокалорични ястия в офиса
Слизането до бара от време на време може да не изисква никакви усилия, но когато стане рутина, имате две възможности: яжте евтино или яжте добре. И ако изберете втория, със сигурност ще оставите голяма част от заплатата си за тези ястия.
Ако, от друга страна, останете в един и същ офис за обяд, можете да изхвърлите автомати и закуски, които приготвяте сутрин прибързано и бягащи. Ако тези хранения са спорадични, това не е проблем за вашето здраве. Но ако са ежедневни, защото не можете да измислите какво друго можете да вземете, най-сигурното е, че малко по малко ще започнете да трупате килограми. Особено ако се присъединим към него заседнал начин на живот от седене през целия ден.
За щастие в много офиси вече имат къде да обядват, оборудвани с хладилник и микровълнова печка. Тези малки „разкоши“ могат да ви помогнат да запазите храната и да можете да се храните често горещо. Но знаем, че не всички сайтове имат тези услуги, така че идеите, които ще предложим, също могат да бъдат взети на студено и да бъдат също толкова вкусни. Ако на вашето работно място нямат хладилник За служителите, които искате да осигурите правилното съхранение на обяда си, винаги можете да съхранявате чашата си в малък хладилник, който да отнесете. Така че винаги ще бъде перфектно.
Какво да имате предвид при нискокалорични офисни ястия?
За да следвате нискокалорична диета извън дома, трябва да вземете предвид същите фактори, както ако сте я правили у дома. The суровите зеленчуци могат да бъдат вашите големи съюзници, Те пораждат много комбинации, за да не ви омръзне менюто и ще ви осигурят много витамини, минерали и фибри. Това са засищащи храни с много малко калории. Ако трябва да имате предвид, че е по-добре подправете ги непосредствено преди ядене така че да са перфектни. Ако ги обличате у дома, някои зеленчуци може да са били бракониери по време на обяд.
Можете също да ги вземете варени зеленчуци. Те са много благодарни храни, които те могат да бъдат приготвени по много начини и те почти винаги са богати. В зависимост от това как ги комбинирате, понякога може да не се окаже, както сте очаквали. Направете теста у дома през уикенда, преди да го занесете в офиса, не правете без ядене за грешка от този тип.
Онези зеленчуци, които трябва винаги придружавайте с нискомаслени протеини. Тъй като това може да бъде пиле, заек, пуйка, хек или бобови растения. Този протеин може да се приготви интегриран със зеленчуците и да се направи едно ястие или отделно. Вариантите са почти безкрайни.
Разбира се, не забравяме и десерта. A обикновено кисело мляко или сезонни плодове винаги са добри опции. Ако имате плодове, не забравяйте да не ги миете у дома. Някои плодове могат да се развалят, когато се измият и не се консумират, по-добре го направете в същия офис, преди да го вземете.
След като вземете предвид тези ключове, просто трябва да си поиграете с тях, за да приготвите нискокалорични, много вкусни ястия, които можете да вземете без проблем извън дома. Ако трябва опитайте се да промените, защото ако не, ще стане много монотонно и ще ви омръзне, връщайки се към безумните закуски.