Нискокалорични идеи за хранене - Exante
Бланка Хименес
Писател и експерт/Публикувано в
Споделете тази страница
Ако следвате плана от 800 калории, ще имате 3 заместители на хранене на ден, плюс допълнителни 200 калории храна. Често виждаме много хора да питат за идеи за рецепти с ниско съдържание на калории. Шарлийн, готвач в Нотингам, сподели разнообразни идеи за нискокалорични ястия в своя instagram @ mumma.slimswithexante, така че бихме препоръчали да я следвате, ако имате нужда от някои идеи за нискокалорични ястия. Шарлийн е в петата седмица с екзанте и е загубила 3 кг досега.
Ето 5 идеи за нискокалорично хранене, които @ mumma.slimswithexante сподели с нас:
Нискокалоричен болонезе с гарнитура салата
Състав: 110 г кайма, 100 г домати, 50 г гъби, 10 г лук, 150 г тиквички. 204cal/9g въглехидрати.
Режим на подготовка : Запържете каймата с лук, чери домати, гъби, много билки, чесън и малко бульон, след което сервирайте с тиквички и рукола и се насладете!
Салата свинско филе ниско калорични
Състав: 100 г свинско филе, 100 г домат, 75 г чушки, 50 г цвекло, 20 г спанак, 20 г рукола, 20 г чесън маслини. 193 кал/8,6 г въглехидрати.
Режим на подготовка : Пригответе салатата със спанак, рукола, маслини и цвекло и след това запържете доматите, свинското филе и чушките заедно със зехтина, чесъна и смесените билки и ги добавете към салатата. Възползвам се!