Нискокалорична риба за отслабване
Споделете нискокалорична риба, която ще ви помогне да постигнете целта си да отслабнете през 2020 година
Абонирайте се за Directo al Paladar México
Знаем, че това ви интересува. Декември ни остави много чакащи сметки: един от тях, да загубим няколко килограма, които печелим, като се храним прекалено богато и при най-малката провокация. Не съжалявайте. Напротив, колко хубаво сте се радвали. Сега трябва да предприемем действия по въпроса.
Важното е да отслабнете по здравословен начин е да консумирате хранителни продукти, с нискокалоричен прием. Такъв е случаят с рибите. Не всички, разбира се. Ето защо днес представяме списък с онези, които считаме за най-добри за постигане на вашите цели.
Обърнете внимание и не забравяйте, че начинът, по който ги приготвяте, също ще определи голяма част от това, което те служат за вашата диета. Ако това, което наистина искате, е да отслабнете, най-добре е да ги приготвите печени, приготвени на пара или варени. Избягвайте преливането и пърженето им.
Хек
Това е много благородна риба. Всеки 100 грама от месото им осигуряват 63,9 килокалории, защото съставът му е почти изключително вода. Той е един от най-малко калоричните, тъй като има 2% мазнини.
Хек е добре да се направи севичи, сашими и пържоли.
На всеки 100 грама от месото му се осигуряват 65,5 килокалории. Monkfish е добър, защото помага да се предотврати дегенеративни заболявания, както и за намаляване на нивата на холестерола. Тъй като има много фосфор, той също се бори анемия.