Нискокалорична диета от 900 калории - Nutri Dieta

Това е хипокалорична диета, предназначена за всички онези хора, които трябва да приложат план за отслабване или режим на поддържане, това е много лесен план за изпълнение. Сега, ако го правите стриктно, това ще ви позволи да свалите около 2 килограма само за 8 дни.

Ако сте решени да приложите тази диета на практика, трябва да имате здравословно здравословно състояние, да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да подслаждате вашите инфузии с подсладител и да подправяте храната си със сол и зехтин. Ще трябва да повтаряте менюто, описано по-долу, всеки ден, когато правите диетата.

Ежедневно меню

Закуска: 1 запарка по ваш избор, 1 цитрусов плод и 1 препечен хляб с леко сирене.
В средата на сутринта: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Обяд: 150гр. пиле или риба, 1 порция смесена салата и 1 плод.
В средата на следобеда: 1 инфузия по ваш избор и 50g. обезмаслено сирене.
Снек: 1 настойка по ваш избор, 1 цитрусов плод и 1 препечен хляб с леко сладко.
Вечеря: 100гр. месо, зеленчукова супа и 1 запарка. Можете да изядете количеството супа, което искате.

По-долу ще намерите седмично меню за спазване на 900 калории диета.

Кой трябва да спазва диетата с 900 калории?

Е за доста строга диета, тъй като ни дава само 900 калории на ден. Което е ниска доза и като такова не се препоръчва за хора, които правят интензивни упражнения. Следователно можете да го правите всички, които са в добро здраве и имат по-отпочинал ритъм на живот. В противен случай те ще се чувстват без енергия и могат да се замаят през деня. Ако се спазва докрай, това е доста ефективна диета, която ни позволява да отслабнем бързо и за много кратко време. Ето защо, ако искате да се отървете от няколко килограма за рекордно време и сте здрави, тогава можете да изберете тази диета.

Колко килограма сваляте?

С диетата от 900 калории можете да достигнете отслабвайте повече от два килограма всяка седмица. Вярно е, че не може да се даде точна цифра, тъй като тя няма да бъде еднаква за всеки човек. Ако в допълнение към самата диета, ние помагаме с малко упражнения, дори и да не са много интензивни, тогава можем да надхвърлим три килограма и половина на седмица. Този тип диета не е необходимо да ги удължавате много във времето, а да се опитате да продължите да се храните балансирано, за да можете да оставите настрана ефекта на отскок.

Седмично меню

Понеделник

Закуска: Натурален портокалов сок с 30 грама пълнозърнест хляб и парче прясно сирене.
В средата на сутринта: Парче плод - 200 грама
Храна: 125 грама риба със 120 грама броколи
Снек: Обезмаслено кисело мляко
Вечеря: Яйчен белтък омлет и домашен зеленчуков крем. За десерт натурално кисело мляко

Вторник

Закуска: Настойка с 35 грама пълнозърнест хляб и три филийки пуйка или пиле
В средата на сутринта: нискомаслено кисело мляко
Обяд: 150 грама пиле на скара или варено, с доматена салата, маруля и лук
Снек: Естествено кисело мляко или портокалов сок
Вечеря: 200 грама зеленчуци на скара със 100 грама пуешко или пилешко месо