Ниска Визия; n Ангел Бара; година; Какво; Това е Ниското Visi; н

Трябва да ги търсим чрез богата и разнообразна диета.

За да функционира правилно тялото ни, е от ключово значение да поддържаме добра диета. Човешкото тяло е проектирано да произвежда поредица от основни хранителни вещества, за да можем да изпълняваме ежедневните си дейности. Ние обаче се нуждаем от поредица от приноси, които организмът не е в състояние да генерира сам, принуждавайки ни да ги търсим чрез богата и разнообразна диета.

Връзката между добрата диета и зрението е много близка. Всъщност, ако не ядем правилните храни, ще навредим на зрителното си здраве, ситуация, която в дългосрочен план може да увеличи риска от развитие на очни заболявания като катаракта, глаукома или свързана с възрастта макулна дегенерация (AMD).

Храните, богати на витамин А, са от съществено значение за поддържане на добро зрение. Приемът на зеленчуци като моркови и броколи; млечни продукти като сирене и масло; в допълнение към пъпеша и черния дроб (със 72% от препоръчителното дневно количество на 100 g) са от съществено значение за предотвратяване на възпаление на клепачите, поява на язви или намаляване на зрителната острота.

Друг принос, от който тялото се нуждае, за да се радва на добро зрително здраве, са каротеноидите, клас пигменти, които се съдържат в различни видове плодове и зеленчуци. Лутеинът и зеаксантинът са два от 700-те компонента, които изграждат този пигмент, също присъстващ в ретината и мускулите.