Никога не е късно да започнете здравословна диета, която удължава живота

Няма значение в кой момент от живота сте решили да започнете да водите здравословен живот: никога не е късно. Това става ясно от проучване, проведено в Училището за обществено здраве на Харвардския университет, което показва, че преминаването към здравословни навици, дори в напреднала възраст, също удължава живота на хората.

диета

Основният изследовател на тази работа, Mercedes Sotos Prieto, посочва, че „важен морал е това никога не е късно да подобрите качеството на вашата диета ".

За да стигнат до това заключение, те са работили с данни от диетите на група от 74 000 души над 12 години. Тези, които бяха добавили към диетата си повече плодове, повече зеленчуци и пълнозърнести храни, те са имали по-малък риск от преждевременна смърт от тези, които не са подобрили диетата си. Може да се случи и обратният случай: при онези хора, които са видели, че хранителните им навици са се влошили, рискът от смърт през периода на проучването е по-висок, както е публикувано в New England Journal of Medicine.