Ние страдаме от топлинен удар, когато тялото надвишава 40 градуса

Замаяност, гадене и спазми са симптоми. Доктор Каталан обяснява въздействието на високите температури.

когато

Витория - The ужасен топлинна вълна. "И ние не свикваме с толкова внезапни и високи температури. Температури, които имат пряко въздействие върху нашето тяло и здравето ни." Според Хосе Игнасио Каталан, лекар специалист по вътрешни болести в болницата Vithas San José, топлинен удар настъпва, когато тялото не е в състояние да контролира температурата и тялото надвишава 40 градуса. „От съществено значение е да използваме логика и да прилагаме професионални медицински съвети на практика“, казва лекарят. И то е, че въпреки че всеки може да претърпи топлинен удар, ситуацията се влошава сред възрастните хора с болести, бебета и деца и спортисти, които стават най-уязвимите профили.

Ето защо е важно тялото да не надвишава 36 градуса, като се съобразява със сигналите за жажда, за да се избегне загубата на електролити, което е причината за повишаване на телесната температура. "Непрекъснатата хидратация и леката диета са ключовите моменти за справяне със силната топлина; водата винаги ще бъде по-добра от безалкохолните напитки, тъй като високото съдържание на захар не е положително, когато става въпрос за облекчаване на топлината. Кафе с лед, за например е по-ефективен от сладолед или бира, тъй като последните генерират моментно усещане за свежест, но в дългосрочен план те дехидратират и причиняват повече жажда ", казва Каталан. Що се отнася до диетата, той съветва да се намали приема на мазнини и протеини, да се замени с плодове и зеленчуци, храни, богати на разтворени вещества и електролити, които са от съществено значение за поддържане на здрави мускули, баланс на течностите и киселинно-алкалната основа на тялото.