Ние приемаме препоръчания калций Inforeuma

Кои са храните, които съдържат най-голямо количество калций? Трябва ли да се приемат добавки? И какво се случва при пациенти с остеопороза? Д-р Кампос ни помага да разрешим тези съмнения.

Калцият е от съществено значение от детството до зряла възраст. Не забравяйте, че остеопорозата се открива при възрастни хора, но тя започва в детството и юношеството, особено ако има малко принос на калций в диетата.

зряла възраст

Необходимият принос на калций варира в зависимост от възрастта и в специални ситуации като бременност. Ние смятаме, че в детска възраст, в зряла възраст (особено след 50 години) и по време на бременност са необходими 1200-1 500 mg. вестници. В юношеството нуждите могат да бъдат малко по-ниски (800-1,200 mg дневно).

Пациентите с остеопороза изискват адекватни дози калций, съчетани с предписаното лечение, за да се избегнат фрактури. Трябва да се прави разлика между калция, погълнат с храна и фармацевтичните добавки. Най-добре е да го приемате с храна, въпреки че понякога, предвид ниския прием на млечни продукти, трябва да го допълваме с лекарства.

Обезмаслени продукти, също толкова добри