Ниацин (витамин В3) За отслабване

отслабване

Наличието на достатъчно ниацин или витамин В3 в организма е важно за общото добро здраве.

Продуктът е достъпен на Amazon.com

Като лечение, по-високите количества ниацин могат да подобрят нивата на холестерола и да намалят сърдечно-съдовите рискове.

Защо хората приемат ниацин?

Като лечение на холестерола има добри проучвания, които показват, че ниацинът може да повиши нивата на добър холестерол и HDL и да понижи триглицеридите. Ниацинът също така умерено понижава лошия LDL холестерол. Често се предписва в комбинация със статини за контрол на холестерола, като Crestor, Lescol или Lipitor .

Въпреки това, ниацинът е ефективен само като лечение на холестерол в доста високи дози. Тези дози могат да представляват риск, като увреждане на черния дроб, стомашно-чревни проблеми или непоносимост към глюкоза. Така че не се занимавайте с ниацинови добавки без рецепта. Вместо това потърсете съвет от вашия доставчик на здравни услуги, който може да предпише одобрени от FDA дози ниацин.

Продуктът е достъпен на Amazon.com

Ниацинът има и други предимства. Има добри доказателства, че тя помага за намаляване на атеросклерозата или втвърдяването на артериите при някои хора. За хората, които вече са прекарали инфаркт, ниацинът изглежда намалява риска с секунда. Освен това ниацинът е одобрен от FDA за лечение на пелагра, рядко състояние, което се развива от дефицит на ниацин. .

Колко ниацин трябва да приемате?

Тъй като ниацинът може да се използва по различни начини, говорете с вашия доставчик на здравни грижи за най-добрата доза за вас.

Всеки се нуждае от определено количество ниацин, от храна или добавки, за да може тялото да функционира нормално. Това количество се нарича Диетичен референтен прием (DRI), термин, който замества по-старата и по-позната RDA (препоръчителна дневна доза). За ниацин DRI варират в зависимост от възрастта и други фактори:

  • Деца: между 2 и 16 милиграма дневно, в зависимост от възрастта.
  • Мъже: 16 милиграма дневно.
  • Жени: 14 милиграма дневно.
  • Жени (бременни): 18 милиграма дневно
  • Жени (кърмене): 17 милиграма дневно.
  • Максимален дневен прием за възрастни от всички възрасти: 35 милиграма дневно