Нежна детокс диета - AARP навсякъде навсякъде и навсякъде
10 съвета да започнете добре и да имате по-добро здраве през цялата година.
от: Роберта Фрийман | Коментари: 0
En español | За мнозина Нова година започва с резолюции, свързани с уелнес, като яденето на здравословни храни, упражненията повече и отслабването. Ако излишните бисквитки и коктейли ви оставят да се чувствате раздразнителни и без енергия, започнете уелнес план сега, като детоксикирате от обичайната си диета.
Резултатите от медицински изследвания показват, че нашето храносмилателно здраве е свързано с редица хронични здравословни проблеми. Спирането на преработени храни, захар, сол и кофеин за няколко дни може да допринесе много за подобряване на вашето здраве и да се почувствате по-щастливи. Но не забравяйте, че целта на правилната детоксикационна диета, базирана на изрязване на определени храни, не е да накарате да отслабнете, а да освободите тялото си от токсини и често срещани хранителни алергени. Въпреки че е вероятно, следвайки естествена диета, да отслабнете. Хората със сериозни здравословни проблеми трябва да посетят своя лекар, преди да направят някакви промени в обичайната си диета или да приемат витаминни добавки.
За да получите максимална полза от детокс диета, опитайте се да следвате инструкциите по-долу в продължение на поне две седмици, а към края на този период добавете някои от храните, които обикновено ядете, малко по малко и умерено.
Пийте поне 10 чаши филтрирана вода всеки ден. Бъбреците премахват отпадъчните продукти от тялото ни и водата играе съществена роля в този процес: