Незаменимият жест, който пропускате, преди да заспите, който лекарите не пренебрегват - Всичко има

Пиенето на чаша вода преди лягане ще помогне на тялото ви да се хидратира и да контролира температурата

Време за четене: 2 '27 март 2020 - 00:55 Актуализирано 00:55

заспите

Хората се нуждаят от вода, за да живеят. Не е изненадващо, че съставлява почти две трети от телесното тегло и присъства във всички телесни тъкани, както и в жизненоважни органи. Освен че е от съществено значение в храносмилателните процеси и помага на кръвоносната система, той допринася за поддържането на соматична температура, поради което по време на спортни тренировки водата се губи чрез потта.

Хората трябва да пият вода, наред с други неща, защото тя съдържа множество минерали и ценни хранителни вещества. Някои съветват да пиете два литра вода на ден, други залагат на три. Има и такива, които го измерват в очила, около осем. Въпреки че сумата зависи от много фактори и няма единодушие за това, експертите препоръчват един милилитър за всеки килокалория консумирана енергия. Например, ако човек тежи 60 килограма, той трябва да пие около 2,1 литра вода на ден.