Незаменими аминокиселини Блог Nutrimarket ®
The протеин се образуват от аминокиселини, и в тях има 22 аминокиселини, от които 9 от съществено значение. Аминокиселините се делят на основни и несъществени. Тялото има способността да синтезира глюкоза от някои аминокиселини до вземете власт. Има 9 аминокиселини, които организмът не може да синтезира сам и че е необходимо да се прилагат екзогенно, чрез храна или добавки, сред тях има левцин, изолевцин и валин, които са така наречените разклонени или разклонени аминокиселини . BCAA. Други са триптофан, фенилаланин, метионин, лизин, треонин и хистидин. Ако тези аминокиселини не се прилагат, тялото ще има недостатъци това ще означава, че не може да синтезира протеини или да генерира създаване на мускулна маса, сухожилия, образуване на антитела или производство на клетъчни структури.
Функциите на аминокиселините
Аминокиселините имат сила антикатаболен, тоест те помагат за запазване или не разграждане на мускулната маса, поради което се приема в периоди на гладуване или когато не можем да тренираме поради травма или инвалидност случайно. Както добре регенерирайте и изградете повече мускули, Ето защо те се използват в силовите спортове или тези, които търсят мускулна хипертрофия за естетически цели, като фитнес или културизъм.
Доказано е също така, че подобряване на производителността по време на тренировка или състезание, затова се използва като вътрешно тренировъчно хранене по време на активност.
Друга употреба, която се дава на аминокиселините, е когато сме в период на строга диета и много ограничаващи калориите и макроелементите, тъй като поглъщаме много малко количество въглехидрати, M.A.P. помогнете ни като едно цяло източник на захранване.
В рамките на аминокиселините, аргинин, Той също се счита за основен, но през детството, тъй като в тези възрасти тялото показва недостатъци на тази аминокиселина.
The глутамин, е друга аминокиселина, но се счита полусъществен, Поради стрес или физическо пренапрежение те водят до намаляване и ние трябва да го прилагаме екзогенно чрез храна или спортни добавки. С което е ясно, че есенциалните аминокиселини са много важни за производство на протеини, за синтез на протеини за мускулен растеж, за клетъчен растеж, за възстановяване след инцидент, за следоперативния период или при деца и спортисти с известно физическо износване.