Невинна сънна кетогенна диета (опит)

Понеделник, 6 юни 2011 г.

Кетогенна диета (опит)

кетогенна
Здравейте на всички потенциални читатели на тази конкретна публикация. Струваше ми се важно да направя свидетелство за тази прочута „кетогенна диета“, където има поне един човек, който я е направил и разказва целия си опит, тъй като в интернет има само X хора, които казват, НАПРАВИХ И И НАМАЛИХ 13 KILOS ! и го прочетете и вие сте УАУ! тогава тази диета трябва да е отлична и вие започвате да я правите.
Това всъщност ми се случи, това ми причини голямата загуба на тегло, която можеше да бъде получена само за 40 дни.
Вече си казах, че губя опитите си, как ще бъде толкова трудно да се поддържа диета през този период и освен това наградата ще бъде страхотна.
Важно е да ви кажа, че той е имал ужасни хранителни навици и е ял много боклуци, малко зеленчуци и плодове. Започнах в понеделник с тегло 63 кг (1,59 съм)

Първи етап (1 до 10 дни)

* Забранено е да се консумира:
Брашна
Юфка
Всеки продукт, който съдържа брашно при приготвянето му
Мляко
Плодове
Захар
Сосове
Алкохол
* Можеш да ядеш:
месо
Яйце
Хамон
Студени разфасовки
Сирена
Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Млечен крем
Майонеза
Кетчуп
Горчица
Зелени листни зеленчуци
Домат (1/2 на ден)
Маслини
Фъстък
Диетични напитки
Вода
Кафе или чай

Първите два дни страдах от много силна болка в краката, усещах ги с малко сила и ми се виеше свят, когато се изправях.
Ден след ден се претеглях и на около четвъртия ден бях свалил 2 1/2 килограма, което ми се стори страхотно за краткото време, което го правех, така че се развълнувах и продължих да го правя. За да преодолея глада, който ме накара между храненията, консумирах фъстъци без сол или кисело мляко.
Достигнах 10-ия ден и той не беше изпуснал нищо, но бях щастлив, защото сега можех да добавя храна:

Втори етап (ден 11 до ден 20)
ЕДИН НА ПРЕДИШНИЯ
Добавете, ако желаете на ден:

ПЛОДОВЕ: Яжте същия плод в продължение на 10 дни ИЛИ 2 портокала, ИЛИ 1 ябълка, ИЛИ 6 сливи, ИЛИ 6 консервирани половинки праскова без сироп, ИЛИ диня, пъпеш, ананас: 2 порции, ИЛИ ягода 1 порция.

ЗЕЛЕНЧУЦИ: Зеле, тиква, тиквички, краставици, чушки.

ЛЕДЕН КРЕМ: ½ кг плодове, разпределени в продължение на 10 дни.