Нещата правят разликата в отслабването според диетолога - HeyHeyHello!
Социална медия
За да се чувствате по-добре!
5 мисли, които ще помогнат на ума, тялото и сърцето ви
Какво всички трябва да знаем за неутралността на тялото
3 навика, които причиняват бръчки и засягат здравето на кожата ви
Разликата между отслабването и чувството за добро в тялото е любовта към себе си ...
Откакто се помня, имах много проблеми с теглото си, първо не се чувствах комфортно и след това се чувствах осъден от други, затова реших да посетя професионалист, за да отслабна.
Диетологът ми ме накара да се чувствам комфортно още от първия ден, разбирам причините си, поради които исках да отслабна, и изготвям план според начина си на живот.
Обаче не само ядеш диетата си, правиш много упражнения и се присъединяваш към стереотипа да си супер слаб, за да се чувстваш добре, той ми каза нещо, което имаше значение, така че се осмелих да се грижа повече за себе си.
Ние ви препоръчваме:
Погрижете се за диетата си, защото обичате тялото си, а не защото го мразите; бяха думите, които избухнаха в ушите ми и в сърцето ми.
Той ми даде инструменти, от които се нуждая, за да се чувствам комфортно в собственото си тяло и да се грижа за себе си, защото се обичам, а не защото искам да бъда „перфектен“.
Да, костваше ми много работа, за да го следвам и се върнах към лоши хранителни навици, но винаги се връщам към пътя, който ме кара да се чувствам добре.
И ако искате да отслабнете, да се храните по-здравословно или просто да имате начин на живот, който ви прави по-щастливи, трябва да следвате тези препоръки:
10 неща, които моят диетолог ми каза, че направиха разлика в отслабването
1. Това не е диета, това е начин на живот.
Помислете за отслабване като промяна в начина на живот, а не като диета.
Освен ако не сте на диета до края на живота си, ще се върнете към стария си начин на хранене и вероятно ще си върнете загубеното тегло.
Яденето на питателни сурови и пълнозърнести храни трябва да се превърне в ежедневен навик.
2. Пасе като крава ...
Звучи грозно, но не е така. Плодовете, зеленчуците и билките ни осигуряват големи ползи. Трябва да консумирате голямо количество от тях, за да получите свойствата им и по този начин да се почувствате по-добре.