Непогрешимо ръководство за изпълнение на целта ви да отслабнете
От: Каро Сарачо
За пореден път през януари и отново, вие си поставяте за цел да отслабнете. Много е добре, че искате да направите положителна промяна в себе си, но не и когато през първата седмица на февруари сте забравили какво сте си обещали.
Проблемът всъщност не е силата на волята, проблемът е в това как подхождате към него и че го правите без план за постигането му.
Но не се притеснявай! Нашите приятели от InstaFit ни предлагат да направим този безпогрешен план, за да изпълним вашата цел за отслабване ...
Непогрешимо ръководство за постигане на вашата цел
Преосмислете това "отслабване", това е супер относително и се обзалагам, че вие самите не знаете колко е да отслабнете. По-добре си поставете конкретна и реална цел! Това сваляне на 10 килограма за месец е невъзможно. Помислете, че здравословната средна стойност е 1 килограм на седмица.
Диета? От думата те вече ни изстиват и съпротивлението на тялото вече се усеща. Диетата ще ви накара да възстановите загубеното тегло или дори по-лошо, ако го откажете, това е така, защото не създавате навик, който можете да направите за цял живот.
По-добре да изберете хранителен план. Вместо да мислите какво НЕ МОЖЕТЕ да ядете, помислете какво можете. Яжте повече зеленчуци, повече плодове, повече постно месо, повече протеини и т.н.
Намерете нещо, което харесвате
Не обичате ли да ходите на фитнес? Не отивай! Никой не ви принуждава да прекарате един час от деня си в страдание. Намерете нещо, което ви харесва, играйте футбол, танцувайте, бягайте, правете упражнения вкъщи, запишете се за уроци по плуване ... има хиляди възможности и най-готиното е, че можете да опитате нещо, което харесвате всеки месец. Всичко, което ви мотивира да излезете от стола, е много по-добре.