Неплодни плодове Рецепти за храна

Оценете това съдържание!

Средно 3/5. Гласове: 13

рецепти

Плодове, които не се угояват
Научете повече и живейте по-добре

Плодът е здравословна закуска, но някои са с високо съдържание на захар и калории. Ето тези, които няма да ви накарат да наддавате:

Розов грейпфрут (82 калории за среда)

Те са с ниско съдържание на захар и високо съдържание на фибри, а също така подобряват инсулиновата резистентност, което означава, че те карат да се чувстваш по-доволен.

Възползвайте се от тях: Цитрусовите плодове са идеалното допълнение към соевия сос и други азиатски вкусове.

Добавете клинове от грейпфрут към печено, след като приключите, след това внимателно разбъркайте и загрейте, докато температурата се повиши.

Малина (64 калории на чаша)

Те са отлични източници на пълнене на фибри, като малини допринасят най-много (чаша има повече от количеството в четири филийки пълнозърнест хляб и два пъти повече в чаша боровинки). И тъй като те имат около една калория за всяка, не е нужно да се притеснявате да ги преброите. Просто вземете шепа, изплакнете много добре и яжте, докато сте доволни.