Необходим е тренировъчен колан

Коланът за вдигане на тежести служи за повишаване на стабилността на долната средна област на гръбначния стълб чрез повишаване на интраабдоминалното налягане. Ако нивото на вдигане на тежести е само за физическа подготовка и тонизиране, коланът ще ви донесе малко полза.

долната част

Е когато са въведени висока интензивност и големи тежести, когато е необходимо използването на колана, тъй като стабилността, осигурена от коремните и лумбалните мускули, е недостатъчна. Следователно коланът е полезен елемент, но в онези специфични моменти, в които вярваме, че натоварването е твърде интензивно и може да наруши стабилността.

Последните проучвания показват това злоупотребата с този елемент може да доведе до загуба на тонус на стабилизиращите мускули на долната част на гръбначния стълб и се мързелувайте. Ето защо коланът трябва да бъде ограничен до определени упражнения и определени специфични ситуации, в противен случай работата по стабилизиране на гръбначния стълб пада върху колана и ние ограничаваме функцията на мускулите.