Нека вашата храна да бъде вашето лекарство; StudyFlow
Всяка храна, която ядете, има различни свойства и има и някои храни, които лекуват, така че е удобно да откриете какви са ползите от тях, за да можете да програмирате менютата си и да ги включите в диетата си. Все по-нормално е, че когато отидете на лекар, освен че ви дава лекарство за вашето заболяване, той ви дава и някои съвети каква диета трябва да спазвате, за да бъде подобрението по-бързо (хипертония, диабет, остеоартрит, остеопороза, коса загуба ...) Очевидно е, че храната сама по себе си няма да излекува никаква патология, но добрата комбинация от тях ще подобри здравето ви.
В този списък ви съветвам някои от тези интересни храни, лесни за получаване и които можете да добавяте всеки ден.
Екстра върджин зехтин за защита на сърцето
Той е кралят на последователната диета и на средиземноморската диета, поради съдържанието на мононенаситени мастни киселини, това е една от най-здравословните храни за сърцето. Сред неговите свойства са:
- Намалява лошия холестерол (LDL) и триглицеридите.
- Повишава и поддържа добрия холестерол (HDL).
- Подобрява кръвното налягане.
- Регулира възпалителните процеси.
- Предотвратява някои видове рак като гърдата, дебелото черво и простатата поради съдържанието на антиоксиданти като витамин Е и хидрокситиразол.
- Антиоксидантите също намаляват преждевременното стареене, поддържайки ви по-млади по-дълго.
- Допринася за загуба на тегло, защото засища и забавя изпразването на червата.
В обобщение, девственият зехтин намалява риска от инфаркт, поддържа ви по-млади и по-здрави, поради което заема заслужено първо място сред лечебните храни. Направете го единственото масло, както сурово, така и за готвене.
Хляб за пъргав ум
Съдържащото се в него нишесте осигурява много енергия на мозъка ви, както и витамините от група В. Той осигурява фосфор, магнезий, калций и калий, които участват в много функции на нервната система и останалата част от тялото. Ако спазвате диета за отслабване, предлагам да изберете неразделната му версия или със семена. За да бъде хлябът една от лечебните храни, трябва да прибягвате до занаятчийски хлебни изделия, избягвайте тези, които идват в торба, съставът му е по-близо до сладкиши, отколкото до традиционния хляб. Неговите свойства включват: