Не се ръководете от броя на митовете за баланса на кетогенната диета, любимата на
Какво е вярно за известната кетогенна диета? Дали е от препоръчаните за бързо отслабване или е по-добре да се избягва? Съществуват много версии за този режим.
Започва през 1920 г. с една единствена цел: лечение на деца с епилепсия, които не реагират правилно на лекарства. Днес, според проучване на Национален център за биотехнологична информация, тази диета, в допълнение към лечение на хора с епилепсия, помага на неврологични заболявания свързано с лош метаболизъм на глюкозата в мозъка.
Тази диета е една от най-изпълняваните от знаменитости за гарантирано отслабване за кратко време ядене на „хубави неща“, а не диета, базирана на плодове и зеленчуци. Ким Кардашиян той е свалил, благодарение на "кето диетата", 25 кила. Меган Фокс, Адриана Лима и Гуинет Полтроу също опитаха този режим.
Какво представлява кетогенната диета?
Това е диета протеин който се основава на a диета с високо съдържание на добри мазнини, протеини и ограничителна консумация на въглехидрати.
The качествени въглехидрати които могат да се консумират за този тип диета са пълнозърнести хлябове, юфка, кафяв ориз, киноа и бобови растения които осигуряват глюкоза на тялото. Протеини, разнообразие от меса и яйца, Основната им функция е регенерация на мускулната тъкан. The качествени мазнини, Като ядки, авокадо и зехтин, те осигуряват омега 6, витамин Е и антиоксиданти.