Не се нуждаете и от захар за децата си. Обучение в храненето
4 популярни поговорки за хранене, които всички сме чували
Секрето (към гласове) срещу артериална хипертония
За да живеете, не ви е необходима захар ... нито децата ви
За захарта говорим отдавна в много блогове и социални мрежи. Не е нищо ново да ви кажа, че не трябва да се злоупотребява. Също така ще знаете, че същото се случва с сладкиши, сладкиши, безалкохолни напитки и т.н.
Въпреки това, въпреки че изглежда много очевидно и всички го знаем, когато говоря с много хора, изглежда, че въпросът не е толкова ясен и въпреки че всички си представяме, че сладкишите например не са добри (въпреки че мнозина продължават да го консумират всеки ден), ние все още смятаме, че захарта е необходима за живота ни, "защото тя ни дава необходимата енергия", нали?
Например, преди няколко дни държах беседа за здравословното хранене в гимназия в Гранада на студентите от 3-ти курс на ЕСО и обяснявах пирамидата и защо не е препоръчително да следваме насоките, които ни дава. Попитах ги какво те мислеха за захарта, за това дали е необходимо да се живее. Отговорът, който чух най-много, беше „разбира се, без захар не можем да живеем".
Обясних на тези момчета и момичета, че не е нужно да ядем храни с добавена захар. Глюкозата, от която се нуждае нашето тяло, трябва да се набавя от плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и ядки, а не от сладкиши, безалкохолни напитки и сладкиши.
Друг пример за това как продължаваме да се извиняваме да ядем храни, които не са полезни за здравето ни Намирам го при някои пациенти, които когато ми казват, че продължават да ядат сладкиши, десерти, пълни със захар и т.н. Казвам им да не ги купуват и по този начин няма да ги ядат, на което те отговарят: „ако не си ги купя за себе си, но трябва да ги купя за децата".
В този момент не знам дали да се смея или да плача, опитвам се да запазя самообладание и да им кажа: „не, децата също не трябва да ядат тези храни“, а те отговарят: „Жено, те са деца! Оставете ги да се насладят тези, които могат и също се нуждаят от захар за енергия ”. Сега поемам дълбоко въздух, за да не се отклоня от мястото си и да мога да следя консултацията и да обясня колко грешат.
Да спрем да се оправдаваме!
Няма възможно оправдание да ядем храни с големи количества захар и/или нездравословни мазнини. Нито възрастните, нито много по-малко децата, чието здраве в бъдеще ще зависи от начина на живот, който водят от детството.