Прекъснатата диета, без значение колко казват гурутата, няма доказателства, че е по-добра
| „Дек | ||||||
| 1 | две | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| единадесет | 12 | 13 | 14. | петнадесет | 16. | 17 |
| 18. | 19. | двайсет | двадесет и едно | 22. | 2. 3 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Напоследък някои гурута насърчават периодично гладуване като се гарантира, че доказателствата сочат, че е много интересно.
И поради тази причина (в допълнение към други причини), периодично гладуване, редуващи се дни и други форми на периодична калорична декомпенсация набират популярност в ненаучната преса и дори в областта на изследванията върху животни.
Въпреки че не е ясно дали има клинични доказателства или е достатъчно силно, за да подкрепи използването на такива диети като алтернатива при диетични интервенции при хората.
Проучвания за периодично гладуване
Интересен систематичен преглед (1), публикуван през 2015 г., разглежда този проблем. Този преглед има за цел да идентифицира строги и клинично значими изследователски проучвания, които биха могли да предоставят висококачествени доказателства, че тези видове терапевтични схеми са клинично полезни за хората.
След като провериха резултатите, авторите на този систематичен преглед стигнаха до заключението, че няма „стабилни“ клинични проучвания, които да ни позволят да определим, че има високо ниво на доказателства, които подкрепят тези стратегии. Въпреки че е вярно, че малкото рандомизирани контролирани проучвания и някои клинични наблюдателни проучвания предполагат възможно съществуване на полза за здравето от гладуването. Но те са малко и са необходими съществени допълнителни изследвания върху хората, преди да се препоръча използването на гладуване като здравна интервенция.
Други проучвания (2) също коментират някои от положителните аспекти на тази диетична стратегия, като не забравят да кажат, че понастоящем не могат да се правят ясни заключения и че бъдещите проучвания трябва да изследват дългосрочните ефекти на периодичното гладуване. Това означава, че днес отново трябва да изчакате, преди да препоръчате тази стратегия като най-добрия вариант.
[ctt template = »5 ″ link =» 2kbYu »via =» yes »] # интермитентна закуска причинява подобни промени в метаболитния профил като непрекъсната диета [/ ctt]