Не само диета и упражнения, какво да правим, за да имаме млад мозък - BBC News World

Поддържането на телата ни в добра форма е на теория лесно. Ако не страдате от хронично заболяване, просто трябва да имате здравословна диета и да спортувате.

какво

Въпреки че същите основни принципи също трябва да ви помогнат да поддържате мозъка си здрав, научните изследвания разкриват и тайни за други начини да останете психически във форма по-дълго.

И така, как можем да поддържаме сивото си вещество активно?

Активирайте мозъка си

От съществено значение е да активирате мозъка си. Но четенето на малко или правенето на кръстословици не е достатъчно. Излизането и усвояването на нови качества може да направи голяма разлика.

Щракнете, за да видите какво са казали експертите.

Край на Може би и вие се интересувате

Храна за мозъка

Храненето с правилните храни също може да играе роля за поддържането на мозъка ни млад.

Японският остров Окинава не само е дом на особено голям дял от хората над 100 години, но нивото на деменция може да бъде с 50% по-ниско от това в западните страни.

Някои учени вярват, че ключова роля в това играе любимият зеленчук на островитяните: лилавият сладък картоф.

Учените смятат, че яденето на тези сладки картофи помага на кръвния поток, като осигурява на мозъка на островитяните много кислород.