Не пропускайте микроелементи TN
Те са основни химични елементи за правилното функциониране на организма. Вижте кои храни ги съдържат и защо трябва да бъдат част от вашата диета.
Те са вещества, необходими за правилното функциониране на организма. Единична изисква се малко количество от тях и участват в различни функции. Следователно те трябва да бъдат част от балансираната диета.
Говорим за, и. Консумацията му в излишък може да навреди. Следователно, Те не са елементи, с които можете да се самолекувате с добавки.
1. - желязо. Този минерал участва в производството на хемоглобин и миоглобин, протеини, отговорни за транспорт и съхранение на кислород в кръвта и мускулите, съответно. Той също е част от други протеини и ензими в тялото.
Изправен пред намаляване на този минерал, той може да се развие Желязодефицитна анемия. Риба, черен дроб, червено месо, морски дарове и зърнени храни са източници на този елемент.
2. - Цинк. За него е важно имунна система, при заздравяването на рани и за нормален растеж и развитие, обясняват от Детската болница в Бостън, САЩ. Той е в червено месо, риба, пиле, млечни продукти и зърнени храни.
3. - Йод. Той е незаменим в образуване на тиреоидни хормони. Недостигът му при възрастни причинява гуша, докато при бременни жени е свързан с различни аномалии при бебетата. Консумацията на готварска сол, обогатена с този минерал, е предотвратила появата на тези патологии.