Тези приложения могат да помогнат, ако искате да се храните по-здравословно!
Постепенно излизаме от плажния сезон, но никога не е късно да променим хранителните си навици и да намалим приема на килокалории. Ние сме домакин на пет приложения за проследяване на диети.
На вас също ви се е случвало да се намръщите и да се чудите защо любимата ви лятна тениска, която все още пасва идеално миналата година в този момент, изведнъж изглежда задушаваща. Възможно е, разбира се, тя просто да се е сринала в измиването, но въз основа на нашия собствен пример, по-вероятно е лошото хранене и липсата на упражнения. Лесно е да попаднеш в греховете на мързела и лакомията при нормални обстоятелства, но по време на принудителния престой у дома поради коронавируса мнозина са обръщали дори по-малко внимание на своята физическа форма, отколкото преди. Показваме ви някои приложения, които можете да използвате, за да отслабнете, без да упражнявате редовно, но за ваша собствена полза, разбира се, се препоръчва да включите упражнението във формулата.
Винаги с прецизност
Без значение кое приложение да създадете в крайна сметка, всеки от вас очаква честност, независимо дали е за вашата възраст, тегло, ръст и физика; няма смисъл да рисувате ситуацията по-оптимистична, отколкото сте в действителност. По същия начин можем да Ви посъветваме да предоставите възможно най-точните данни при въвеждане на консумираното количество, за да не изкривите стойностите. Това е само еднократна инвестиция от няколко хиляди гулдена, така че получавате цифрова кухненска везна, тъй като работата с алтернативни „единици“ (филийки, чаши, лъжици и др.) Улеснява много грешките, ние не го направихме “ Не споменаваме малко измама и следващите пъти режем по-дебела филия хляб.
Тъй като всичко работи самостоятелно, важно е да не забравяте да докладвате включените закуски между храненията. Да, първоначално ще се почувствате задължени към задължително администриране, но с течение на времето това ще стане част от ежедневието ви.
изчакайте!
Звучи обичайно, но дори никой не е успял да опровергае, че резултатът зависи главно от нас. Няма приложение, което да ни казва „не“ за друга халба бира или парче торта. Тъй като тези проклети излишни килограми не бяха натрупани за един ден, би било жалко да очакваме диетата (евентуално комбинирана с упражнения) да изглежда като нашия връх на следващия ден. Приложенията за отслабване очакват от нас да се качваме на скалата на равни интервали, но не се обезсърчавайте, ако скоростта на отслабване е по-бавна от очакваното. Препоръчително е да мислите на периоди от 30 дни и да сравнявате тези резултати и ако не искаме да излагаме тялото си на излишен стрес, формулирайте реалистични цели.
Яжте това много
Ако започнете с приложение за отслабване, не трябва да плувате, за да попълните въпросника, тъй като въз основа на нашите отговори дадената система може да реши само от какво се нуждаем. Яжте това много не прави изключение, освен да се чудите кога сме родени, колко тежим, колко сме израснали, колко упражнения правим, ако спазваме специална диета, ако страдаме от хранителни алергии и изчисляваме дневния ви прием на база по този (бележка), отколкото при мен случай, разчитайки на едни и същи данни, всяко приложение казва друго, горната граница беше между 1800 и 2200 kcal), пропорциите им се разбиват съответно на мазнини, въглехидрати и протеини.
Премиум версията с автоматично генериран списък за пазаруване, както и меню за цялата седмица, се опитва да стигне под нашия месец, така че да не се налага да страдаме с всеки елемент поотделно, разбира се, предложенията могат да бъдат заменени и модифицирани като е искам. Тъй като сътрудничеството им с различни приложения за фитнес е много ограничено (приложението iOS Health и Eat This Much споделят само теглото им), особено си струва да разгледате безплатната версия на приложението, което се опира, което по никакъв начин не може или искате да включите упражнявайте се в процеса и само вие искате да се впишете в гардероба си за угояване, като промените диетата си и преброите калориите. След бърза регистрация ще можете да задоволите повечето си нужди.
Платформа: Android, iOS
+ персонализирани диети, автоматично планиране и списък за пазаруване
- не говори унгарски, няма проследяване на активността
Хранителен консултант
Френски стартъп обеща нищо по-малко от революция в проследяването на диетите, благодарение на технологията за машинно обучение, която разпознава храната в нашата чиния от снимка. Освен това той не само определя какво консумираме и от какви съставки се състои уловът, но също така изчислява количеството и след това брои калориите на всичко. Разпознаването не винаги е точно, точно както алгоритъмът може да изстреля един долар по отношение на спекулации, но можем ръчно да коригираме заключенията.
Изглежда обаче грешка да можеш да добавяш нов елемент само чрез фотографиране и сканиране на баркод, а не писане, въпреки че доста лошото разширяване на избора на храни би се случило с много по-бързи темпове.