Не предавайте на децата си физически комплекси или проблеми с храненето
„Изследванията показват, че това, което казваме, е по-важно от това, което правим“, казва Кендрин Соневил, асистент по хранителни науки в Университета на Мичиган, училище за обществено здраве в САЩ. Там група специалисти изучават превенция на хранителни разстройства. С други думи, ако сте на диета или се чувствате зле по тялото си, важно е да не включвате децата си в тази тема. "Не говорете за отслабване, не етикетирайте храната като добра или лоша и не предавайте физическите си комплекси на децата си. Думите, които използвате, наистина имат значение, когато става въпрос за проблеми с храненето. ".
Избягвайте проблеми с храненето, когато говорите с децата си
Изследователи от екипа на д-р Соневил анкетират 581 родители на деца на възраст от 9 до 15 години за различните видове разговори, които водят за проблеми с храненето и връзката им с храната. Те установиха, че 76% от родителите те очерниха собствените си тела пред децата му, 51,5% говорят общо за опасностите от затлъстяване, и 43,6% направи препратка към тялото на децата си и до засегнатите райони, като отпуснати оръжия. Тази последна група е тази, която според специалистите е по-вероятно да има деца с хранителни разстройства.
„Родителите не трябва да правят коментари за телата на децата си и по-малко по унизителен начин“, казва д-р Соневил.
Изглежда очевидно, тъй като никой не иска да нарани децата си, но можете да го направите, без да осъзнавате, в случай че не сте доволни от тялото си или ако наблюдавате определени промени в детето. "Родителите често искат да защитят децата си от това, което са преживели”Обяснява Рейчъл Милнър, терапевт при хранителни разстройства. „Това, което трябва да направят обаче, е да избягват да обсъждат загубата на тегло или размера на тялото на децата и да ги поставят на диета без препоръка на здравен специалист“.