Не позволявайте алкохолът да саботира вашата диета през този празничен сезон

Начало »Диета и хранене» Не позволявайте алкохолът да саботира вашата диета през този празничен сезон

Замисляли ли сте се някога колко калории алкохолните напитки добавят към вашата диета? Според ново проучване алкохолът добавя средно 100 калории на ден сред възрастните американци. В други страни цифрата е по-висока. За да не пренебрегвате себе си по време на тези партита, тук ви разказваме повече за тези открития и ви даваме възможности да поддържате форма, преди и след тоста.

Алкохол и диета

В тази връзка, проучване, проведено от изследователи от Националния център за здравна статистика (NCHS) в САЩ, е установило, че възрастен американец приема средно 100 калории на ден от бира, вино или други алкохолни напитки. И въпреки че не всеки пие това количество, изследванията показват, че около 30 процента от мъжете и 18 процента от жените на възраст над 20 години консумират някакъв вид алкохолни напитки всеки ден.

Докладът, публикуван в списание NCHS Data Brief, описва подробно моделите на консумация на алкохол при възрастни в Съединените щати от 2007 до 2010 г. Той показва например, че средните дневни 100 калории представляват около 16 процента от общите консумирани калории на ден. Но трябва да внимавате и да следите общите си дневни калории. Докато 100 калории не звучат много, с течение на времето те могат да се превърнат в излишни килограми или килограми в тялото.

Какво можете да пиете, което няма да развали диетата ви?

---