Не постигате резултати Може да се заблуждавате A10 Лично обучение във Валядолид

Публикувано от Алекс на 14 май 2017 г. 14 май 2017 г.

Разбивате ли дупето си във фитнеса и не виждате желаните резултати? Ако е така, знайте, че поне не сте сами. Тревожно висок процент вдигачи са недоволни от напредъка си и много от тях обвиняват генетиката си за такива посредствени резултати. И въпреки че е изкушаващо да обвиним генетиката, това може да е не толкова просто решение.

лично

Генетиката несъмнено играе огромна роля за определяне на способността ви да губите мазнини, да изграждате мускули и да подобрявате фитнеса. Всъщност написах две статии по темата (ТУК Y. ТУК ). Генетично благословените могат да видят двойни резултати с половината усилия ... това е всичко, което има. Въпреки това, много хора погрешно обвиняват генетиката, вместо да обръщат внимание на режима си на хранене и упражнения.

Като личен треньор бих се осмелил да кажа, че около 1/4 от клиентите ми през последното десетилетие вярваха, че имат някакъв вид щитовидна жлеза или друго метаболитно разстройство, което им пречи да губят мазнини. Сега бих искал да насоча вниманието ви към класическа статия, публикувана в The New England Journal of Medicine, озаглавена несъответствие между самоотчетения и действителния калориен прием и упражненията при затлъстели субекти (щракнете върху връзката, за да изтеглите пълния документ).