Не нарушавайте диетата как да избегнете запояването през уикенда

Идва уикендът и капанът за храна е класика, освен че е почивните дни за упражнения. Бъдете внимателни, защото можете да консумирате за два дни всички онези калории, които са били спестени през петте диети.

Може би си мислите разумно, че в края на деня това, което правите, компенсира това, което ядете през уикенда, с това, което преставате да ядете и с това, което изгаряте през останалата част от седмицата, като практикувате някаква физическа активност. Отчасти може да сте прав, защото ако всеки ден е като уикенда, ще се натрупа повече тегло.

Въпреки това, когато се опитвате да отслабнете, важното е да следвате трите C: бъдете последователни, бъдете последователни и бъдете кратки с това, което ядете.

1. Изпреварвайте преяждането: Изглежда лесно, но не е така. Социалният натиск е най-лошият срещу силата на волята. Приятелските събирания, кълването на семейни събирания са основните спойлери. Може да пристигне след ядене или малко по-късно, можете също да вземете контейнера си с храната.

---