Не на зърнените закуски Операция Трансформатор

Не на зърнените закуски


Зърнените закуски са една от най-лошите възможни закуски. Забравете за тях и ще видите как коремът ви се свива.
Всеки път, когато видя реклама за зърнени закуски Изпускам нервите си и започвам да изнасям реч за списъка му със съставки, отношение, което един ден ще повлияе сериозно на връзката ми като двойка. Зърнените храни трябва да са най-лошата закуска в света за вашето здраве след сланина с ракия. И най-лошото е това хората го дават на децата си, мислейки, че е здравословно.
Здравословно? Ето съставките на Kellogs Smacks: Пшеница, захар, глюкозен сироп, пчелен мед, калциев карбонат, растително масло ... Помислете, че съставките са в ред, така че премахнете пшеницата, основните са захарите. Можете да го проверите, когато видите състава на 100 грама:

зърнените

  • Протеини: 6 g
  • Въглехидрати: 84 g
    • от които захари: 43 g
    • нишесте: 41g
  • Мазнини: 1,5 g

Почти половината от това, което идва в кутията, е захарта. Само в купа има 13 грама захар, около две сашета. Знаете какво прави захарта с кръвта и любовта ви. Той причинява скок в хормона инсулин, който гарантира, че цялата тази глюкоза се превръща в мазнини на кръста или дупето. В рамките на един час глюкозата ви рязко се срина и вие сте замаяни, нацупени и гладни, готови да ядете каквото можете да намерите. След няколко години, затлъстяване и диабет.
Добре, ти мислиш. Ще взема зърнени култури за възрастни, например, Царевични люспи, които са с ниско съдържание на захар. Всъщност тези люспи са 98% царевица. Нека видим какво има в 100 грама:

  • Протеини: 7 g
  • Въглехидрати: 84 g
    • от които захар: 8 g
    • нишесте: 76 g
  • Мазнини: 0,9 g

По-добре? Ами не. Нишестето има много висок гликемичен индекс. Специфични Царевичните люспи имат GI 80 (чистата глюкоза има 100). Това означава, че повишава кръвната глюкоза почти толкова бързо, колкото захарта., със сходни ефекти.
Не ме мъчи повече! умолявате. Ще взема Специални К, които са леки. Просто трябва да видите момичетата, които ги рекламират. Сигурен? Нека прочетем етикета:

  • Протеини: 14 g
  • Въглехидрати: 76 g
    • от които захари: 17 g
    • нишесте: 59 g
  • Мазнини: 1,5 g

Еха. Оказва се, че имат по-малко нишесте, но удвоете захарта от нормалните царевични люспи. Ние сме същите като преди. Не знам какво е специалното, освен че е по-скъп.