Не можете да отслабнете Лошият сън може да бъде една от причините да не отслабвате Животът

може

Почивката е много важна и ако спите лошо, може да я забележите на кантара. Ние ви казваме как сънят влияе върху загубата на тегло, според науката.

Да спиш добре е не само важно, за да се чувстваш отпочинал, но засяга много други аспекти както на нашето тяло, така и на нашия ум. Поради тази причина негативните последици от недоспиването се усещат в различни настройки.

„Адекватният сън помага на тялото ви да изпълнява всички регулаторни и поддържащи функции, които са му необходими, за да функционира правилно“, обяснява Майкъл А. Грандър, директор на Програмата за изследване на съня и здравето в Медицинския факултет на Университета в Аризона. "Здравословният сън също помага да се поставят основите за много области на здравето.".

Апетитът се влияе от липсата на сън, Така че, ако спите лошо, може би го забелязвате на кантара. Научните изследвания показват, че когато не спим достатъчно, нивата на грелин (хормонът, който ни кара да се чувстваме гладни) се повишават, докато тези на лептина (хормонът, който ни кара да се чувстваме сити) намаляват.