Не мога да отслабна - По-здравословно
Отслабнете е един от въпросите, който засяга най-много всеки, тъй като не е само въпрос на естетика, но Здраве.
През цялата ми работа като Диетолог - диетолог, Имал съм пациенти, които въпреки че са донесли добри резултати в деня на прегледа, не са били доволни, защото не са видели резултатите, които са си представяли и очаквали.
Мислите ли, че тегло е най-важното нещо? Защо не сте разбрали отслабнете ако сте яли добре?
Индекс и съдържание
- Защо не съм отслабнала?
- Отвъд теглото
Защо не съм отслабнала?
В публикация, която качих отдавна във моя facebook, говорих за НЕ линейността, когато става въпрос за отслабнете и ако го разгледаме допълнително, това може да се дължи на множество причини като:
- Изпадате в стрес. Стресът е причина, която може да ни забави много в нашата еволюция, така че първото нещо, което трябва да направите, ако страдате от него, е да намерите решение на този проблем. Ако ви е трудно да намалите нивото на стрес, специалистите по психология могат да ви дадат инструменти за постигането му.
- Преди сте яли повече от обикновено. Нормално е, ако ядете повече от обикновено, тялото ви тежи малко повече. Изчакайте храносмилането да приключи и тялото изхвърля останалото.
- Трябва да отидете до тоалетната. По отношение на предишната точка, ако се претеглите преди или след изпразване на тялото си, то ще варира до 400 g (или дори повече).
- График и приготвяне на ястия. Ако сте свикнали да ядете в определени часове и от време на време го променяте, теглото може да се повлияе много временно.
- Условията за претегляне. Ако един ден се претеглите на гладно и първо нещо през деня, друг ден след хранене или друг ден след изпълнение физически упражнения, резултатите ще бъдат много различни. Отделете час и някои условия и го пазете винаги, когато ще претегляте.