Не, изпотяването повече при упражнения не означава да отслабнете повече
В този момент от годината, когато настъпи пролетта и се наслаждавате (или страдате) на все по-горещи дни, изглежда, че някои от вас са изненадани от същия феномен: хора, които тренират на топло въпреки високите температуриs, който закопчава суичъра и завършва спортната екипировка дори с вълнени шапки. Аргументът му е такъв, „Ако се потите повече, отслабвате повече".
Попитали сте ни дали това е вярно и ето отговорът: не. Задавянето под слоеве и слоеве дрехи няма да направи усилията ви за отслабване по-ефективни, тъй като изпотяването не трябва да е свързано със загуба на телесни мазнини, което искаме да загубим, като отслабнем. В края, потта е вода, следователно чрез рехидратиране след физическа активност, ще възстановим всички тези грамове изгубена течностс.
Потта и загубата на тегло са различни системи. Потим се, защото мозъкът ни открива, че има промяна в температурата, но не само защото тялото ви работи: това също ще се случи, например, ако е горещо, ако ядете нещо пикантно или ако сте в сауна", Обяснява на Малдита Сиенсия Луис Хавиер Чироса, професор в катедрата по физическо и спортно възпитание в университета в Гранада.
За да функционират правилно, нашите мускули превръщат органични съединения, като мазнини, въглехидрати и протеини, в енергия чрез химичен процес, който от своя страна генерира топлина. Докато тренирате и засилвате активността си, мускулите ви се нуждаят от повече гориво за измерване, като по този начин увеличават химическите трансформации и по този начин отделяната топлина. Това прави цялото ни тяло топло.