Не гледайте французите, фитнес предизвикателството, което обхваща, е на австралийците
Очаквахме го преди месеци, „F45 Challenge“ е планът за тези, които искат резултати след 8 седмици
Това не е първата програма, която влиза във форма, нито ще бъде последната. Планът обаче е този, който днес тя оформя едни от най-възхищаваните тела от референтна държава във фитнеса, Австралия. Точно както във Франция имат любимо упражнение, австралийците също имат национална тайна, за да влязат във форма: F45 Предизвикателство, 8-седмично предизвикателство, което вече преминава границите на родния си остров с очаквания да завладее Запада.
Действието на F45 Challenge е наистина просто: това е състезание, в което всеки, който спечели най-много точки, през целия Продължителност 2 месеца, печеля. Тренирайте, спазвайте предписаната диета или спете 8 часа са някои от добрите практики, с които да се увеличи резултатът. Но наградата отива по-далеч: тялото се формова, тонизира или отслабва, в зависимост от целта, тъй като следващите 7 клавиша на F45 правят завършването на предизвикателството докрай много по-лесно да завърши други планове.
- Това е глобален план
За да работи фитнес план, трябва винаги, съчетайте тренировъчна рутина и правилна диета. Ако към този основен дует добавим и други важни аспекти, като спането добре или пиенето между 2 и 3 литра вода, тогава е така магическата формула на фитнес тялото. Тези и други добри навици са именно тези, които печелят точки в успешното австралийско предизвикателство.
- Той не отчита само килограмите тегло
В Challenge F45 напредъкът не се измерва само по скалата. The обиколка на талията и процент на мазнини тяло също се добавят всеки ден към еволюционната таблица и подобрението се оценява в световен мащаб, като се вземат предвид тези три аспекта.
- Има ограничена продължителност
Подобно на други фитнес програми, като Challenge48, и този роден в Австралия план продължава 8 седмици, ограничен и разумен период. Започването на предизвикателството, като знаете точно кога ще приключи, ви помага да се ангажирате и повишава мотивацията и по този начин резултатите.