Не диети, научете се да ядете; Тяло и ум на Немезида
Диетата е следване на някои хранителни навици в зависимост от нуждите на всеки индивид. Що се отнася до диетата, ние всички сме; деца, възрастни, възрастни хора, спортисти, болни хора, животни ...
Но ако попитаме на улицата какво е да бъдем на диета, огромното мнозинство би отговорило: яжте малко, за да отслабнете, гладувайте, яжте само плодове и зеленчуци, спрете да ядете "добри" неща, не можете да излизате навън с приятели на вечеря, защото не мога да ям нищо, не мога да ям никаква сол, не мога да ям никаква захар, не мога да ям въглехидрати и т.н.
Тези отговори са много чести, защото в момента, в който чуем думата диета, думата ограничение също идва на ум.
Започвайки от тази база, ще се съсредоточим върху диетите за отслабване.
Защо „правим диета“, за да загубим излишните килограми и да не се научим да ядем?
Ограничаваме се да правим диета за отслабване, за да отслабнем и след като ги свалим, се връщаме към онези навици, които са ни накарали да наддават. Запазването на загубените килограми се постига само чрез научаване на ядене.
Как да се научим да се храним?
По същия начин, по който се учим да четем или да развиваме занаят; с търпение, някой да ни учи, оставяйки ни да преподаваме и без да поставяме ограничения върху себе си. Под ограничения имам предвид отвореността за изпробване на нови вкусове и неща. Не можем да кажем, че нещо не ни харесва, ако не сме го опитали. Ако запазим затворен ум, ще пропуснем Вселената.
Децата са гъби и ако видят своите майки, бащи, болногледачи и т.н. Те не ядат всичко, няма и да го правят. Не можем да поръчаме круши от бряста, нали? ...
Защо сме способни да правим луди неща с храна, за да отслабнем бързо тези килограми и да изложим здравето си на риск? Защо сме толкова загрижени за броя на скалата?
Интересува ни само броят на скалата, който намалява. Всеки ден полагам усилия хората да разберат, че теглото е второстепенно.
Вече обясних част от това в предишния запис „Задържане на течности“, но мисля, че никога не е достатъчно.
Отслабването няма да гарантира, че отслабваме.
За да отслабнем, трябва да намалим процента на мазнини и да загубим обем, а това се постига само чрез здравословно и балансирано хранене, упражнения, пиене на вода, достатъчно почивка и поддържане на ума ни възможно най-чист.
Когато правим „бързи диети“ и губим, например 3 кг за седмица, това, което губим, е мускулна маса и задържане на течности, но не и мазнини, така че в момента, в който ядем отново по същия начин, както преди, ще се върнем, за да се възстановим тези килограми и някои повече като подарък, причинени от безпокойството, породено от яденето на по-малко килокалории, отколкото тялото ни е необходимо за една седмица.