Навяхване на глезена Cigna

Съдържание на темата

  • Преглед на темата
  • Здравни инструменти
  • Защото
  • Симптоми
  • Кога да се обадите на лекар
  • Изпити и тестове
  • Общи аспекти на лечението
  • Домашно лечение
  • Свързана информация
  • Кредити

Преглед на темата

Какво е изкълчване на глезена?

Повечето хора са изкълчили глезен в даден момент от живота си. Но ако глезенът ви се подуе и боли, след като сте го изкълчили, има шанс да имате изкълчване. Това означава, че връзките в глезена са разтегнати и евентуално разкъсани.

навяхване

Въпреки че навяхванията на глезена са често срещани, те не винаги са леки наранявания. Някои хора с тежки или многократни навяхвания могат да получат дългосрочни болки в ставите и слабост. Лечението на изкълчен глезен може да помогне за предотвратяване на хронични проблеми с глезена.

Какво причинява изкълчвания на глезена?

Повечето видове изкълчвания на глезена се появяват, когато правите бърза промяна в движение с крак на краката си, например когато играете футбол или сте „решени“ във футбола. Често глезенът се обръща навън, а ходилото навътре. Това води до разтягане и разкъсване на връзките от външната страна на глезена. По-рядко глезенът се обръща навътре, а стъпалото навън. Това уврежда връзките от вътрешната страна на глезена.

Навяхването на глезена може да варира от леко до тежко, в зависимост от това колко увредена е връзката и колко връзки са ранени. При леко изкълчване глезенът може да е нежен, подут и схванат. Но обикновено се чувствате стабилни и можете да ходите с малко болка. По-сериозното изкълчване може да включва натъртване и нежност около глезена и болка при ходене. При тежко навяхване на глезена глезенът е нестабилен и може да се чувства „клатушкащ се“. Не можете да ходите поради отстъпването на глезена и може да бъде много болезнено.

Какви са симптомите?

При повечето навяхвания веднага се усеща болка на мястото на разкъсването. Често глезенът започва веднага да се подува и може да се появят синини. Областта на глезена обикновено е нежна на допир и болезнена за движение.

При по-тежки навяхвания може да чуете и/или да почувствате как нещо се разкъсва, заедно с пукащ или пукащ звук. Вероятно ще имате много болка в началото и не можете да ходите или дори да натоварвате крака си. Като цяло, колкото повече болка и подуване имате, толкова по-тежко е изкълчването на глезена и толкова по-дълго ще е необходимо да се излекува.

Как се диагностицира изкълчване на глезена?

Вашият лекар ще попита как се е случило нараняването и дали сте си наранили глезена преди. Проверете ходилото и глезена, подбедрицата и дори коляното, за да видите дали нещо друго не е наранено.

В някои случаи лекарят може да назначи рентгенови лъчи, за да се увери, че в глезена или стъпалото няма счупени кости.

Как се лекува?

В много случаи можете първо да използвате следните мерки за лечение на глезена си:

  • Упокой. Може да се наложи да използвате патерици, докато не можете да ходите без болка.
  • Лед. Поне през първите 24 до 72 часа или докато отокът изчезне, поставяйте пакет с лед за 10 до 20 минути на всеки един до два часа през деня. Винаги дръжте тънка кърпа между леда и кожата си и плътно притискайте пакета с лед към всички извивки на засегнатата област.
  • Компресия. Еластична компресионна превръзка, като чиста памучна еластична превръзка (ACE), ще помогне за намаляване на отока. Използвайте го през първите 24 до 36 часа. Компресионните превръзки не предлагат защита. Ето защо се нуждаете и от скоба, за да защитите глезена си, ако се опитате да наложите тежест върху него.
  • Кота. Повдигнете глезена над нивото на сърцето си за 2 до 3 часа на ден, ако е възможно. Това помага за намаляване на отоците и натъртванията.

Ако не приемате болкоуспокояващо лекарство, може да искате да вземете болкоуспокояващо лекарство без рецепта, като ибупрофен или напроксен, за да намалите болката и възпалението.

Правилното лечение и рехабилитационни упражнения са много важни за навяхване на глезена. Ако изкълчването на глезена не заздравее добре, ставата може да стане нестабилна и може да развиете хронична болка. Това може да отслаби глезена ви и да го направи по-податлив на повторно нараняване. Преди да се върнете към спорт и други дейности, които включват натоварване на глезена, е добре да изчакате, докато можете да скочите на глезена си без болка. Поставянето на превръзка на глезена или носенето на скоба при упражнения може да ви помогне да защитите глезена. Носенето на туристически обувки или други високи обувки с връзки, които покриват глезена за опора, също може да помогне. Но използвайте ги с повишено внимание. Не насилвайте крака си в ботуш, ако чувствате силна болка или дискомфорт.

Ако глезенът ви е все още нестабилен след рехабилитация или ако увреждането на сухожилията е тежко, Вашият лекар може да препоръча операция за възстановяване на скъсаните връзки.

Какъв тип рехабилитационна програма трябва да следвате?

Рехабилитационните упражнения могат да започнат малко след нараняването. Можете да опитате да ходите или да натоварвате крака си. Може да се наложи да използвате патерици, докато не можете да ходите без болка. В зависимост от болката си можете да започнете и упражнения за обхват на движение, докато прилагате лед върху глезена си. Тези упражнения са лесни за изпълнение - просто проследете азбуката с пръста на крака. Това помага за движение на глезена във всички посоки.

Консултирайте се с Вашия лекар за друга рехабилитация. Упражненията за разтягане, силови тренировки и баланс могат да помогнат на глезена ви да се излекува напълно и да предотврати по-нататъшно нараняване.

Здравни инструменти

Здравните инструменти ви позволяват да вземате разумни здравни решения или да предприемате стъпки за подобряване на здравето си.

Защото

Навяхване на глезена се случва, когато връзките, които свързват костите на стъпалото, глезена и подбедрицата, са опънати или разкъсани. Има различни видове изкълчвания на глезена .

Инверсионно нараняване, най-честата причина за изкълчване на глезена, се случва, когато глезенът се обърне навън и стъпалото се обърне навътре. Това причинява разтягане и разкъсване на връзките от външната страна на глезена.

При травма с еверзия глезенът се обръща навътре, а стъпалото се обръща навън, увреждайки връзките от вътрешната страна на глезена.