Навици, които могат да ви попречат да отслабнете

Не става въпрос за драстично намаляване на приема на калории през месеците преди лятото, а за промяна на навиците, които са вредни за нашата диета и за начина ни на живот. Какви навици ни затрудняват да постигнем идеалното си тегло?

които

Изключете телевизора по обяд

Може би един от най-разпространените и в същото време най-вредните навици за отслабване е храненето, докато се занимавате с каквато и да е друга дейност. Тоест яденето, докато гледаме телевизия, четем вестник или сме пред компютъра. Това е грешка, тъй като не обръщаме цялото внимание, което трябва, на акта на хранене.

Яжте внимателно това е една от висящите теми за много от нас. Понякога поради липса на време, скука или навик, ние сме склонни в крайна сметка да ядем пред телевизора, което ни пречи да осъзнаем всичко, което ядем.

Помислете например в случая с пуканки в киното: не знам за вас, но във всяка друга ситуация не съм в състояние да ям купичка пуканки с такъв размер. В киното обаче ние сме толкова инвестирани във филма, че изяждаме всичките си пуканки и някои от нашите съседи, ако ни позволят.