Наука и здраве Това са най-популярните диети на пандемията Знаете ли защо
Наука и здраве
И двете са привлекателни, но нито едно от тях няма убедителни доказателства, тъй като е трудно да се поддържа в дългосрочен план
Мексико Сити. - По време на затвора и двамата периодично гладуване като кето диетата са били едно от най-популярните търсения в интернет за отслабване.
И двете предложения са привлекателни; Оттогава обаче нито един от тях няма убедителни доказателства те са трудни за поддържане режими в дългосрочен план, в допълнение към това - както при всички видове диети - той не е подходящ за населението.
Прекъсващо гладуване
Какво трябва да знаете
-Това не е диета, е метод, който редува периодите на гладуване с периоди на хранене.
-Има различни видове гладуване, най-популярното е 8/16 което включва хранене за 8 часа и гладуване за 16.
-През периода на гладуване здравето може да се подобри чрез различни метаболитни маркери.
-Може да е част от здравословния начин на живот.
Възможни ползи
-Повишава чувствителността към инсулин, защитен фактор срещу диабет тип 2.
-Подобрява биохимичните параметри свързани с възпаление, ключов фактор за много хронични заболявания.
-Той насърчава автофагията, процес на ремонт на клетки.
-Подпомага кардиометаболитното здраве.
Рискове
-Може да има хипогликемия, глад, лошо настроение, главоболие, слабост и умора.
-Не е посочено при хора с диабет, деца, по време на бременност и кърмене.
-Мога насърчаване на разстройства на хранително поведение.