Научният преглед предполага, че закуската не е добра стратегия за отслабване на възрастни

2 минути четене

предполага

Вземете 10 безплатни статии на месец с безплатния абонамент.

Имате ли вече абонамент?

Закуска като крал, обяд като принц и вечеря като просяк, гласи поговорката, че сме научени като магическа формула за отслабване или поне поддържане на здравословно тегло. Закуската е главният герой на много вярвания: тя се определя като най-важното хранене за деня, което спомага за по-голям контрол върху теглото, предотвратява по-голям прием на калории през целия ден и дори допринася за намаляване на теглото поради реакция на метаболизма в разхода на енергия през деня. Според публикуван научен преглед обаче .

Вземете 10 безплатни статии на месец с безплатния абонамент.

Имате ли вече абонамент?

Закуска като крал, обяд като принц и вечеря като просяк, гласи поговорката, че сме научени като магическа формула за отслабване или поне поддържане на здравословно тегло. Закуската е главният герой на много вярвания: тя се определя като най-важното хранене за деня, което спомага за по-голям контрол върху теглото, предотвратява по-голям прием на калории през целия ден и дори допринася за намаляване на теглото поради реакция на метаболизма в разхода на енергия през деня. Според научен преглед, публикуван в The British Medical Journal, тези идеи идват от наблюдателни проучвания и в действителност няма солидни доказателства, които да препоръчват добра закуска за отслабване за възрастни.

Група изследователи от Университета в Монаш, Австралия, анализираха въздействието на редовната закуска върху изменението на теглото и общите консумирани калории през деня, въз основа на резултатите от 13 проучвания, разработени между 1990 и 2018 г., главно в САЩ и Великобритания . Изследователите обясняват, че са избрали да включат проучвания, проведени в страни с високи доходи, защото „хранителните навици се различават значително в условията на ограничения на ресурсите“.